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Entspannungstext

Meditieren Sie nur ca. 7 Minuten pro Tag. Keine Vorkenntnisse erforderlich - Sie können sofort beginnen Wunderschöne Zimmer und Stellplätze für Ihre Pferde. Atemberaubende Landschaft Text zur Tiefenentspannung Mach es dir bequem, schliess die Augen und entspann dich so sehr, wie du kannst. Und jedes mal, wenn du das Gefühl hast, dass du dich bewegen möchtest, dann tu das und verändere Deine Lage, denn du kannst dich besser entspannen, wenn du dich bequem fühlst, als wenn du versuchst, dich nicht zu bewegen Hier finden Sie unsere Meditationstexte für geführte Meditationen, die Sie entspannen und Ihre Heilung unterstützen

Nimm mehrere lange, langsame, tiefe Atemzüge. Tief in den Bauch einatmen und ganz langsam ausatmen. Atme durch deine Nase ein und entweder durch die Nase oder den Mund wieder aus. Fühle, wie sich dein Bauch beim Einatmen ausdehnt und wenn du ausatmest, lasse alle Anspannung aus dem Körper fallen «Lasse die Augen ruhen, du kannst sie offen lassen oder schließen - ganz wie du willst. Und du kannst, wenn du willst, jetzt damit beginnen, zu deiner Ruhe zu kommen Kostenlose Entspannungsanleitung zum ausdrucken für eine intensive Entspannungserfahrung Es kann eine Wiese sein, ein Berg, egal was, es ist dein Erholungsort, an dem du dich wohl fühlst. Genieße diese Ruhe und Entspannung ein paar Minuten in vollkommener Ruhe. (5 Minuten hier verweilen) Wenn du dich nun entspannt und erholt fühlst, dann kehre ganz langsam in das Hier und Jetzt zurück

Aus dir selbst wächst die Ruhe . Texte zur Entspannung . Christian B. Hell . Lengerich 2001 . Inhaltsverzeichnis. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1 . Ein. Entspannungsgeschichten für Kinder, die unter Belastungen leiden oder traumatische Erlebnisse hatten, müssen dem Erfahrungshintergrund, dem sprachlichen Niveau und der Konzentrationsfähigkeit der Kinder angepaßt werden

Meditations-Komplettpaket - Online-Zugan

  1. Anleitung Entspannungssequenz in der Rückenlage - Atmung über die Kontaktstellen des Körpers zum Boden Endentspannung für Yoga- Präventions-und Sportgruppen Zu Beginn und am Ende einer Yoga Stunde wird der Körper und der Geist über eine Entspannungssequenz zur Ruhe gebracht. Die Wahrnehmung der Atmung und der Spannungen im Körper wird angeleitet
  2. Lassen Sie sich Zeit. Gehen Sie Ihren Rücken von oben nach unten durch, von den Schultern bis zum Po. Nehmen Sie wahr, wie sich Ihr Bauch hebt und senkt, wenn Ihr Atem langsam ein- und ausströmt. Lassen Sie Ihren Atem kommen und gehen, ganz wie er es selbst will
  3. die beliebtesten Entspannungstexte meiner Entspannungsgruppen handeln von den Themen Karibik, Wiese, Berg und Flüsse bzw. Seen. Mit diesen Texten können viele Teilnehmer etwas anfangen. Die meisten waren schon einmal am Meer, mögen die entspannende Wirkung von Wasser und wissen wie schön eine blühende Blumenwiese sein kann
  4. Zur Ruhe kommen mit meditativen Übungen zur Atementspannung. Einfach herunterladen und ausprobieren
  5. Du willst mehr Entspannung in dein Leben bringen? Hier kannst du direkt ausprobieren, welche Entspannungsmethoden etwas für dich sein könnte
  6. Diese Phantasiereise ist etwas mehr geführt und stellt viele Bilder und Symboliken im Text zur Verfügung. Sie ist daher gut für Einsteiger geeignet, die noch nicht so oft mit der eigenen Imagination gearbeitet haben

Idylle mit Messeanschluss - Hannovers grüner Gürte

Phantasiereise Weihnachtswintertraum Dieses Jahr fährst du wohl nicht mehr weg und somit erinnerst du dich an deinen Weihnachtswintertraum un Durch eine entspannte Körperposition (auf dem Rücken liegend mit geschlossenen Augen) und die Hinwendung auf die meist als angenehm erlebten Bilder in der eigenen Fantasiesoll ein tiefer Ruhe- und Erholungszustand erzielt werden. Durch einen herabgesetzten Muskeltonus kommt es zu einer körperlich-seelischen Entspannung Suche eine bequeme Position für Deine Arme und für Deine Beine. Atme tief ein und wieder aus. Schließe die Augen und komm mit auf einen kleinen Winterspaziergang Eine Affirmation ist vereinfacht ein selbstmotivierender Satz, den Sie (verbal oder gedanklich) mehrmals wiederholen, um beispielsweise einen gewünschten Zustand zu erreichen. Während Sie mit den Zehen wackeln, wiederholen Sie in Gedanken mehrmals z. B. folgenden Affirmationssatz: Ich werde entspannter und entspannter

Text zur Tiefenentspannung Zeitreisen in die Zukunf

4 wirkungsvolle Atemübungen für herrliche Entspannung 15 Kommentare | Burkhard Heidenberger schreibt zum Thema Stressabbau: . Atemübungen sind hervorragend zur Entspannung und damit zum Stressabbau geeignet.Beispielsweise für eine kurze Auszeit von wenigen Minuten an einem hektischen Arbeitsalltag und um Entspannung und damit neue Energien zu gewinnen Text zur Phantasiereise: Blumenwiese. Du kannst es dir nun wieder so richtig bequem machen. Alles das dir hilft, dich leichter und besser zu entspannen, ist dabei willkommen Do's & Don'ts: Entspannungsübungen für Kinder. Möchte man Kindern beim Entspannen helfen, ist der spielerische Angang sehr wichtig. Damit sie sich nicht verpflichtete fühlen und dadurch noch mehr Druck entsteht, versuchen Sie die Interessen Ihres Kindes mit einzubeziehen.Ist Ihr Kind sehr kreativ, mag es vielleicht Fantasiereisen Adrenalin, Dopamin und Cortisol - diese Hormone werden im Körper Ihres Kindes freigesetzt, wenn es gestresst oder angespannt ist. Früher war die Ausschüttung dieser Botenstoffe wichtig, um in Gefahrensituationen schnell weglaufen oder sich verteidigen zu können. Dafür musste der Mensch auf Zack sein und sofort reagieren können Ich für mich versuche jeden Tag 5-10 Minuten Meditation oder andere Entspannungsübungen in meinen Alltag einzubauen, egal, wie stressig der Tag ist. Sei es morgens nach dem Aufstehen, nach der Arbeit oder vor dem Schlafen - 5 Minuten findet man immer. Anschließend fühle ich mich wieder frisch, motivierter, produktiver und leistungsfähiger

Meditationstexte für heilende und entspannende

  1. Entspannungstechniken wie die Progressive Muskelentspannung und Ihre Anwendung im Sport
  2. Shavasana: Anleitung zu einer wunderbaren Entspannungstechnik - Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung
  3. Eine weihnachtliche Fantasiereise für Senioren- sie kann kostenlos ausgedruckt und genutzt werden. Erleben Sie Weihnachten auf eine ganz neue Art
  4. derung wie die nachfolgend genannten bilden deshalb einen weiteren Schwerpunkt der modernen Schmerztherapie
  5. 14.11.2020 - Erkunde Sybilles Pinnwand Entspannungsgeschichte auf Pinterest. Weitere Ideen zu entspannungsgeschichte, fantasiereisen für kinder, geschichten für kinder
  6. Yoga Übungen Kurzbeschreibungen von einzelnen Asanas Shavasana - Rücken-Entspannungslage Für tiefe Entspannung. Shavasana, die Rückenentspannungslage, wird in der Yoga Vidya Reihe am Anfang und am Ende sowie zwischen den Asanas geübt. Besonders am Ende der Yoga-Sitzung ist die Tiefenentspannung in der Rückenentspannung wichtig und besonders angenehm

Schmackhafte gefriergetrocknete Langzeitnahrung, Fertiggerichte etc. bei uns Microsoft Word - Entspannungstext-Neu-2018 OK.docx Created Date: 1/1/2018 3:44:06 PM. Hier findest Du einige Meditationstexte kostenlos zu unterschiedlichen Themen. Beachte, dass die Texte im Atempacing geschriebren sind, das heißt, jede neue Zeile bedeutet für Dich als Sprecher einen neuen Atemzug. Wenn Du die Meditationstexte für Dich liest, nutze die Zeilenumbrüche, um eine kleine Pause zu machen. Sprich langsam und DEUTLICH mit entspannter Stimme. Beachte, daß [

Bodyscan Text - Einfache Anleitung zur Entspannung

Erdung / Entspannungsinduktion: Nimm bitte eine angenehme und für Dich bequeme Körperhaltung ein (sitzen oder liegen). Nimm bitte mit Deinen Füssen den festen und sicheren Kontakt zum Bode Zum Inhalt Entspannung - Ausklang Körperreise zu Kopf und Nacken Die Körperhaltung wird in dieser Übung besonders beobachtet. Verspannungen werden mit Aufmerksamkeit und Atmung zu lösen versucht Jetzt ballen Sie Ihre Hände einmal zu Fäusten so fest Sie mögen und lockern sie dann wieder, bis die Hände ganz entspannt auf dem Oberschenkel aufliegen. Konzentrieren Sie sich jetzt auf Ihre Umgebung , die Temperatur, welche im Raum herrscht, den Geruch des Raumes, die Geräusche um Sie herum Meist atmen wir nur flach in die Brust. Wer sich ein bisschen Zeit nimmt, kann mit diesen Basisübungen bewusst in verschiedene Bereiche atmen lernen. .

(Körperreise / Bodyscannning ein Beispiel zur Anfangsentspannung in einer Yoga-Stunde) DURCH DEN KÖRPER WANDER Fantasiereisen zum Anleiten Da ich immer wieder um Phantasiereisen gebeten werde, veröffentliche ich hier einige kurze Phantasiereisen, die einfach anzuleiten sind. Kurze Informationen zur Anleitung Bevor Sie andere Menschen anleiten ist es wichtig, dass Sie selbst die Meditation für sich erleben! Lassen Sie nach jedem Satz mindestens 2 Atemzüge Pause, s Downloads Die große Kraft der kleinen Pause Diese Trance ist für Jeden geeignet - ob schwanger oder nicht. Hier kannst du erste Erfahrungen mit deinem natürlichen TranceRaum machen und dich einfach entspannen. Bereits damit kannst du Alltagsstress abbauen, dein Organismus kan

Entspannungsanleitung zum Ausdrucken - Yoga Welte

Home; ZRM® Trainer*innen & Coaches; ZRM® Angebote «ZRM®» Grundkurse «ZRM®» Grundkurse Übersicht «ZRM®» Grundkurs Daten «ZRM®» Grundkurs Intensiv Date Gestresst? Nervös? Angespannt? Es gibt viele hilfreiche Entspannungstechniken. Eine davon ist das Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung.Im Folgenden verbinden wir die wohltuende Entspannungsübung Shavasana mit Anspannungs- und Entspannungsanweisungen aus der Lehre der Progressiven Muskelrelaxion nach Jacobsen (PMR).. Stresszustände werden gemindert, das autonome Nervensystem.

Entspannungsmeditation (einfache Meditationsübung

Aus dir selbst wächst die Ruh

  1. 1. Wärme dich mit ein paar Runden Sonnengrüße auf und komm in einen statischen Downdog. 2. Hebe mit der Einatmung das linke Bein nach hinten und oben, lass die Ferse mit der Ausatmung Richtung Po sinken
  2. Alle meine Youtube Meditationen als kostenloser MP3-Download: http://bit.ly/YTMeditationen - Jederzeit offline und werbefrei hören! Da YouTube leider regelmä..
  3. Dass Stress auf Dauer ungesund ist, ist allgemein bekannt. Doch was kann man dagegen tun? Studien belegen, dass Sport die beste Strategie zum Stressabbau ist
  4. 200 Meditations-Texte und Anleitungen zu Meditation Erprobte Meditationen aus unterschiedlichen, spirituellen Traditionen. Es gibt Hunderte von Meditationen in spirituellen Traditionen, die alle auf das Selbe hinweisen: das Zuhause, das innere Zentrum, den Buddha, die vollkommene Harmonie, Erleuchtung und Glückseligkeit, Paradies, die wahre Natur... der Zustand des Zuhause-Seins hat viele.
  5. Sprüche, schöne Gedichte, kurze Zitate, Weisheiten rund um die Freude. Lustige & traurige Texte sich freuen, Lebensfreude, Begeisterung Spruch, Fröhlichkeit.
  6. Statt weiterer Bewegung hilft auch ein Besuch in der Sauna, um nach dem Sport Entspannung zu finden.Hierbei werden die trainierten Muskelgruppen zusätzlich von außen erwärmt. Entspannungsübungen zeichnen sich durch gleichförmige, wiederholende Bewegungen aus
  7. BiomentOhr 1-3 CD besteht aus den beiden gleichen Klangtherapiestücken BiomentOhr1a (mit Entspannungstext) und BiomentOhr1b (ohne Entspannungstext), ferner aus den Klangtherapiestücken BiomentOhr2 und BiomentOhr3 (beide ohne Entspannungstext)

Entspannungsgeschichten für Kinder - stangl-taller

  1. Beckenbodengymnastik: Übung 1 Setzen Sie sich gerade auf einen Stuhl, richten Sie den Blick nach vorne und spüren Sie dabei, wo Ihre Sitzbeinhöcker liegen. Die Muskulatur des Beckenbodens befindet sich zwischen diesen beiden Höckern. Aktivieren Sie die Muskulatur, indem Sie Ihre Körperöffnungen verschließen und sich vorstellen, diese in Ihren Körper hinein zu saugen. Halten Sie diese.
  2. 3. TVM-Sportlehrertag: Turnen bewegt den Sportunterricht! am 27.September 2013 in Montabaur AK 14: Entspannung im Schulalltag Marcus Müller (mueller03@ph-karlsruhe.de) Zielgruppe: Primarstufe Lernziele: Unterstützung bei emotionaler Belastung Positiver Einfluss auf Schmerzzuständ
  3. Zum Inhalt Entspannung - Ausklang Phantasiereise (mit Musik) Während dieser Übung findet eine Entspannung zu Musik statt. Die Vorstellungskraft sowie die Atmung verhelfen zu einer tiefen Entspannung

Entspannungstext J.Storch. Von Julia Weber | 2020-10-04T09:29:19+00:00 Oktober 4th, 2020 | Kommentare deaktiviert für Entspannungstext J.Storch. Entspannungstext J.Storch. Entspannungstext J.Storch. Share This Story, Choose Your Platform! Facebook Twitter LinkedIn Reddit WhatsApp Tumblr Pinterest Vk E-Mail. Datenschutz ; Impressum; AGB; Webdesign & SEO by Online Marketing Partner GmbH / All. Die schönsten Zitate, Gedichte und Aphorismen rund um Achtsamkeit. Inspirationen für den Alltag, für Achtsamkeits-Seminare und MBSR-Kurse Entspannungstechniken. Shavasana 1. Klassische Tiefenentspannung nach Swami Vishnu-Devananda. Dauer: Ca. 10-20 Minuten. Tiefenentspannungslage auf dem Rücken.: Beine etwas auseinander, Arme vom Körper weg, Handflächen nach oben. Kopf in der Mitte

Video: Yoga bei Stress - eine sehr schöne Entspannungsanleitung

Yoga Entspannung: Erlerne selber einfache Entspannungsübungen für Regeneration und Vitalisierung. Progressive Muskelentspannung, klassische Yoga Entspannung, Tiefenentspannung und autogenes Training gibt es hier als MP3 zum anhören und als Download Kinder müssen heutzutage mit vielen verschiedenen Stressfaktoren zurechtkommen. Nicht nur in der Schule wird ihre volle Konzentration und Leistungsbereitschaft verlangt, sondern auch im Familienalltag sind sie oft mit schwierigen Situationen (allein mit einem Elternteil, Konflikte mit Geschwistern, Trennungen, Doppel-Berufstätigkeit) konfrontiert Lassen Sie Ihr Kind auf einem Stuhl Platz nehmen. Sie sind die Friseurin und waschen Ihrem Kind die Haare. Erst machen Sie die Haare mit der Brause richtig nass (pantomimisch), dabei halten Sie dem kleinen Kunden die Hand vor das Gesicht, damit ihm kein Wasser in die Augen läuft Die Wohlfühlpraxis ist eine private Praxis für Psychotherapie mit einem vor- und/oder nachgelagerten Entspannungs­angebot durch Massagen. Jetzt anrufen

Der Entspannungstext wurde speziell für die Bedürfnisse unserer kieferchirurgischen PatientInnen von Ferdinand Lininger, einem erfahrenen NLP-Lehrtrainer, Reiki-Lehrer und Hypnosespezialisten entwickelt und von ihm selbst im Tonstudio besprochen. Selbstverständlich ist es alternativ auch möglich, dass Sie Ihren eigenen CD- oder MP3-Player zu Behandlung mitbringen. Sie können das Setzen. Während der Übungen ist es wichtig, auf eine gleichmäßige Atmung zu achten. 1. Übung für Arme und Beine: Legen Sie sich auf den Rücken auf eine Matte und strecken Sie Arme und Beine von sich. Heben Sie einen Arm an, wobei Sie ihn gleichzeitig anspannen, und formen Sie Ihre Hand zur Faust Bei Beschwerden Hilfe holen. Stress und Druck können ein Kind krank machen. Einige typische Symp­tome, an denen Eltern das merken: Das Kleine ist zunehmend ängstlich, es möchte nicht mehr in den Kindergarten oder die Schule, hat keinen Appetit, schläft schlecht, klagt über Bauchschmerzen, muss sich übergeben, ist traurig und abweisend, zieht sich zurück Gibt es eine Verbindung zwischen Atmung und Entspannung? Dein Atem versorgt den Körper beim Einatmen mit Sauerstoff und transportiert beim Ausatmen unerwünschte Stoffe gleich mit ab. Wir können zwar etliche Tage ohne Nahrung und kurze Zeit ohne Wasser überleben, doch ohne Atmung geht gar nichts. Kein Wunder also, dass der Atem auch in der Naturphilosophie alter Hochkulturen eine große.

die Studioversion dieser Meditation zum Download findest Du hier: https://www.digistore24.com/product/236261Nimm Dir Zeit für eine Reise durch Deinen Körper,.. Phantasiereisen - Die beste Phantasiereisen-Sammlung. Der Duft des Waldes, Federleicht, Inselparadies, Bauernhof - Die Top Fantasiereisen und Traumreisen

Phantasiereise der Baum der Kristalle, Entspannungstext

Das viele Sitzen im Alltag schadet besonders der unteren Rückenmuskulatur. Mit Yoga für den unteren Rücken stärken und entspannen Sie diese Partie Die yogische Tiefenentspannung, Yoga Nidra, manchmal auch yogischer Schlaf genannt, ist eine Tiefenentspannungsübung aus der Yoga-Lehre. Ziel ist es, sehr tiefe Entspannungszustände bei vollem Bewusstsein zu erreichen, ganz im Hier und Jetzt zu sein und durch diese voll bewusste Eroberung tieferer, entspannterer Bewusstseinszustände positive Veränderungen im eigenen Geistesleben zu bewirken Geschichte zur Progressiven Relaxation nach Jacobson In der Bäckerei 2/3 Böse zu sein, bringt ja nichts. Du freust dich nun auf deine Arbeit Entspannungstext (Spaziergang) Von nadine86. eine art autogenes training, macht sich gut bei schmerzpat (bandscheibenproblematik...) 1.843 Downloads. Entspannung (7 Kritiken) 0 Kommentare Hochgeladen Juni 10, 2008. At in der Gruppe. Von zwergnase. At in der Gruppe. 1.193 Downloads. ATemgymnastik (1 Kritik) 0 Kommentare Hochgeladen Mai 25, 2008. Gähnen. Von anna84. Gähnen - Atemtherapie. 678. Entspannungstext vor Bildwahl Von Julia Weber | 2019-03-18T16:41:59+00:00 März 18th, 2019 | Kommentare deaktiviert für Entspannungstext vor Bildwahl Weiterlese

Gesichtsmaske selbst anfertigen, Rezepte mit Hauttypen

Sie genießen dazu Entspannungsmusik oder Entspannungstext! Aromamassagen Die Massagewirkung wird angenehm durch den Duft ätherischer Öle ihrer Wahl unterstützt Fußreflexzonenmassage Spezialmassage, die auf das Vegetativum und die inneren Organe wirkt Triggerpunktmassage Gezielte Suche nach den auslösenden überlasteten Muskelanteilen: den Arealen, von denen die Schmerzen ausstrahlen. Centering Entspannungstext (Friede Gebhard,1992) Vorbereitung: Teilnehmer im Stuhlkreis Platz nehmen lassen; Dauer ca.12 Minuten; weiche Instrumentalmusik Moondance oder Music for Relaxation Leiter beginnt mit ruhiger, warmer Stimme langsam und bedächtig zu reden; wichtig sind ausreichende Pausen während des Centerings (gelesenen Text nochmals im Kopf nachsprechen, ehe man weiterspricht. Atmung. Die Atmung stellt die Brücke vom Bewusstsein zum Unbewussten, vom Körper zur Seele dar. Sie funktioniert ganz automatisch: Ob im Schlaf oder in einer Ohnmacht, der Körper atmet automatisch weiter

Eine Gedankenreise durch den eigenen Körper Die Technike

Es hat Ihnen gefallen? Dann rufen Sie mich gerne an oder schreiben Sie mir. Birgit Wabersk Vermeiden Sie Hämorrhoiden in der Schwangerschaft und erleichtern Sie sich die Geburt durch Beckenbodenübungen. Wir erklären Ihnen, wie es geht. - BabyCente Autogenes Training: Text zum Kennenlernen. Grundlegendes zum Thema Autogenes Training finden Sie in unserem Einführungsartikel. Bitte beachten Sie: Autogenes Training führt bei regelmäßiger Übung bei den meisten Menschen zu positiven Entspannungsgefühlen.Bei gesundheitlichen Problemen ist Autogenes Training im Einzelfall - gerade zum Selberlernen - nicht zweckmäßig Entspannungsgeschichten für Erwachsene. Phantasiereisen bieten die perfekte Entspannung für Erwachsene!Egal, ob du abends gestresst von der Arbeit wiederkommst oder ob dich die täglichen Sorgen des Alltags fest im Griff haben: Mit einer Entspannungsgeschichte für Erwachsene oder Phantasiereise kannst du innerhalb weniger Minuten abschalten, entspannen und genießen Heute möchte ich mit Euch meine aller liebsten Zitate und Gedichte zum Thema Achtsamkeit teilen. Einfach so, weil sie uns Mut machen, den richtigen Weg weisen und zum Nachdenken anregen können. Dear you, you who always have so many things to do so many places to be your mind spinning like fan blades at high [

Achtsamkeit Zitate! Achtsamkeit bedeutet, innere und äußere Situationen und Vorgänge mit ungeteilter, Aufmerksamkeit zu empfinden und wahrzunehmen. Präsent zu sein in dem, was gerade passiert. Nicht schon mit den Gedanken wieder ganz woanders zu sein Sie finden einen Entspannungstext in meinem Downloadbereich. Diesen dürfen Sie sich für private Zwecke gerne runter laden und aufnehmen. Beachten Sie hierbei die gesundheitlichen und rechtlichen Aspekte. Praxis Heiko Wagner Hypnosetherapie. Heilpraktiker für Psychotherapie in Wetzlar auf jameda. Feedbacks. Hallo Herr Wagner, ich habe den Süsshunger etwas besser im Griff. Zuviel bekommt mir. Augenmassage - Entspannungsübung für müde Augen; Meditation und Entspannungsübung Die Lotusblume Phantasiereise Zum Strandkorb KLESHAS - Hindernisse zum Glücklichwerde

Hierfindichwas zum Entspannen, Phantasiereisen, RatgeberHatha Yoga

Entspannung und Herzöffnung. Herzensbildung ist ein Prozess, und geht Hand in Hand mit Erfahrungen und den Erkenntnissen, die man daraus gewinnt Beispiele für Entspannungsgeschichten, die ersten zwei aus dem Buch Entspannungsgeschichten vom Wolkenschloss, die anderen aus anderen Quellen:. Wolkenschloss Auf dem Heuboden Grünenstein und die Langeweile Klasse 2 im Zauberwal Dieses Zitat von Thomas Merton veranschaulicht das Konzept des buddhistischen Mitgefühls und seine Beziehung zur Achtsamkeit sehr gut: Das gesamte Konzept des Mitgefühls basiert auf dem vollkommenen Bewusstsein über die gegenseitige Abhängigkeit all dieser Lebewesen, die miteinander verbunden und Teil eines jeden sind. Achtsamkeit bedeutet darüber hinaus, diese gegenseitige. Bei der Klangmassage werden Schalen mit unterschiedlicher Schwingungsfrequenz auf und neben dem bekleideten Körper sanft angeschlagen. In geführten Klangreisen wird ein Entspannungstext mit Klängen kombiniert. Klangmassagen: jeweils mit Vor- und Nachgespräch von je 5 Minuten 30 Minuten: 25 Euro; 45 Minuten: 35 Euro; 60 Minuten: 50 Eur Du kannst diesen Entspannungstext nutzen, wenn du die Laya Yoga Tiefenentspannung anleiten willst. 1. Schritt. Lege dich auf den Rücken und entspanne. Beine etwas auseinander, Arme vom Körper weg, die Handflächen zeigen nach oben Als erstes wird ein Entspannungstext vorgelesen, dadurch wird ein entspannter und doch aufmerksamer Zustand erreicht, der sogenannte Alpha-Zustand. Der Text endet üblicherweise mit den Worten: Vor Deinem inneren Auge entsteht nun eine Treppe, die Du so zuvor noch nie gesehen hast. Du steigst Sie hinab, in Dein Unterbewusstsein und gelangst zu einem Flur mit einer oder mehreren Türen.

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